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DIETA DE LA PIÑA      Dieta para Adelgazar

Lunes

Desayuno: Zumo de piña si es natural mucho mejor, 3 rodajas de piña .
                    Café con leche descremada o infusión de te verde al limón 
                   1 tostada con aceite o mermelada 

Comida: 1 filete de  pollo, pez espadad o salmón a la plancha
                 Una taza de verduras al vapor (hervidas)
                3 rodajas de piña.

Cena: Pechuga de pollo a la plancha 
            Ensalada 
            1 Zumo natural de piña
             2 rodas de piña

Martes:

Desayuno: Lo mismo
Comida :Merluza a la plancha, judías verdes , 2 rodajas de piña 
Cena: Crema de puerros y apio, 1 porción de queso fresco, 2 rodajas de piña 

Miércoles:

Desayuno. Los mismo :.
Comida: Espaguetis, , ensalada, zumo de piña , 2 rodajas de piña, yogurt desnatado
Cena: Ensalada , 1 lata de atún, 3 rodajas de piña .

Jueves:
Desayuno:Lo mismo.
Almuerzo: Pinchito pollo a la plancha, verduras cocidas, 3 rodajas de piña
Cena:2 piezas de fruta del tiempo y piña, zumo de piña 

Viernes:
Desayuno :Lo mismo 
Almuerzo: Merluza a la plancha, ensalada, 2 rodajas de piña
Cena: Crema de puerro, 3 rodas de piña, 1 te verde al limón  

Sábado:
Desayuno:Lo mismo
Almuerzo:Filete de ternera, ensalada de tomates, zumon natura piña, 2 rodajas piña
Cena:Ensalada mixta, un huevo, 3 rodajas piñauna cuch aceite, vinagre de manzana y 2 rodaja de piña.

Domingo:
Dia libre, intenta beber mucha agua, todas las rodajas de piña, y te verde al limón


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